2024中考心理疏导问答：第一科就考砸了怎么办？

老师您好！第一科就考砸了怎么办？（爸妈老师问我考得怎么样怎么办？）

　　考试是个总体战，抓住能抓住的，接受和放下没法改变的，不要造成新的后悔是最好的后悔药。

　　中国射击队教练赵国瑞编了三句射击要领作为射击运动员的战术：1.你打你的，我打我的。2.以我为主，打一发，甩掉一发。3.发发从零开始，只想动作，不想结果。

　　换成考试的战略相对应的可以是：1.你考你的，我考我的。2.我已尽了全力，我问心无愧了。3.考完一科，忘掉一科。真的忘掉可能有点困难，在这里，你可以先行动起来，如翻开下一科目的书，用行动来影响思维，让自己全力以赴下一科目。4.只想认真答题，每分必争，不想考好考坏。

　　如果父母关心你的成绩，可以提前约法三章，让他们不要问成绩。如果是身边的其他人问起，点头微笑，回答说“考得还可以”即可。